癌症可以预防吗？

很多人摇摇头，他们会说，癌症被称为绝症，试问怎么能预防呢？

也有很多人会说，癌症的形成与先天的基因有关，从刚出生的那一刻开始，患不患癌就已经命中注定了。

这些观点其实都是很悲观的，也是不科学的。

癌症到底能不能预防？我们不妨看一些权威的观点，世界卫生组织（WHO）曾提出了3个三分之一，三分之一的癌症可以预防，三分之一的癌症早期发现可以根治，三分之一的癌症可以延长生命，改善生存质量。

癌症之所以可以预防，是因为癌症的发生与不健康的生活习惯有关，如果能改变这些坏习惯，就能将癌症的风险降到最低。

孙燕，男，汉族，1929年2月1日出生于河北乐亭，中国工程院院士，临床肿瘤学家，国家癌症中心（NCC）国家新药（抗肿瘤）临床研究中心主任。

根据中国工程院官网显示，孙燕发表学术论文400余篇，编写《肿瘤化学治疗学》、《临床肿瘤内科手册》、《内科肿瘤学》、《肺癌》和《中西医防治肿瘤》等专着41部，持有发明专利4项。孙燕医术精湛享誉中国国内外，是中国肿瘤内科治疗专业奠基人。

已经93岁高龄的孙燕，在肿瘤的预防和治疗方面绝对有权威，在孙燕院士看来，要想远离癌症，尽量别碰这三物，不然自毁身体。

第一物，别碰烟

《中国吸烟危害健康报告2022》显示，我国的吸烟人数达到3.5亿，15岁及以上人群吸烟率为26.6%，其中男性吸烟率高达50.5%。

3.5亿，这是一个多么庞大的数字，这意味着每4个人中，就有一个吸烟者。

一个家庭里，哪怕有一个人吸烟，也会影响一家人，二手烟的危害并不比一手烟低到哪里去，这些烟民如果跑到公共场所吸烟，还会影响更多的人。

在孙燕院士看来，香烟是诱发癌症的元凶之一，一篇发表在《国际癌症杂志》（International Journal of Cancer）期刊上的研究显示，吸烟显着增加了罹患12种癌症的风险，分别是：肺癌、喉癌、肝癌、食道癌、膀胱癌、胰腺癌、头颈癌、胃癌、结直肠癌、肾癌、胆囊癌和原发部位不明的癌症。

这是因为香烟在燃烧的时候会释放多种致癌物质，包括苯并芘、尼古丁、焦油、一氧化碳等等。

在这些癌症里，最受大家关注的就是肺癌，吸烟和肺癌的关系成绝对的正比，吸烟量越多，患癌风险越高。

《英国癌症杂志》发表过一篇论文显示，如果一个人从来不吸烟，那么在75岁之前，肺癌的患病率只有0.3%，但是如果吸烟的话，概率就会增长至16%，若每天吸烟根数超过了5根，那么患癌率会增长至25%。

第二物，别碰酒

数据显示，中国饮酒人数一直呈上升趋势，目前已超过5亿人。全国每年能喝掉300亿公斤左右的酒；我国饮酒人群平均单次饮酒量为2.7两(以38度酒为标准)，折算成纯酒精为41.04克，比世界卫生组织“男性每天摄入酒精量不超过20克，女性不超过10克”的安全饮用标准，高了2倍之多。

古往今来，中国一直有酒文化。

但是孙燕院士，却要大家远离酒，主要原因是酗酒会增加患癌风险。2021年，全球着名医学杂志柳叶刀子刊《柳叶刀·肿瘤学》期刊发表了一项研究指出，即使少量饮酒，也会增加罹患癌症的风险。

新西兰奥塔哥大学的Jenni O'Connor在《Addiction》上发表了一篇文章，提出口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌、乳腺癌的发生与酒精存在着关联。

酒精之所以致癌，最重要的原因是酒精的中间代谢产物乙醛会诱发DNA突变。

第三物，别碰高热量、高脂肪、高糖的食物

我们吃进去的东西，决定了我们的健康。

有句话叫祸从口入，如果你在饮食上随心所欲，虽然食欲是满足了，但健康却会出现问题。

孙燕院士建议大家不要碰高热量、高脂肪、高糖的食物，其中最重要的原因是这些食物会让你变得更胖。

英国一项刊登在顶级医学期刊《柳叶刀》杂志上的研究指出，体质指数与17种癌都有统计学上的显着相关性。体质指数每增长5kg/m2，罹患子宫癌、胆囊癌、肾癌、宫颈癌、甲状腺癌以及淋巴瘤的概率就会明显上升。

随着年龄的增长，如果不能管住嘴，要想更好地控制体重，几乎是不可能的事情。

相对于高热量、高脂肪、高糖的食物，多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果和粗粮才有利于健康。