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小肚腩出來了,如何減掉 ?堅持練這3個瑜伽體式,甩掉贅肉并不難
2023/06/06

弓式瑜伽:將這個動作保持五至十分鐘,每天堅持三組,堅持一個月,可以明顯感覺到腹部的肌肉變緊。

船式瑜伽:堅持五分鐘,放松一下,然后再堅持三組,一個月也能夠見成效。

駱駝式瑜伽:所謂的駱駝式,就是一個簡化的彎腰動作,大家在平時鍛煉瑜伽的時候,會采取這個姿勢。

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