一大早吃瓜，热巴黄景瑜恋情被拍？

有网友拍到黄景瑜出现在迪丽热巴新剧《公诉精英》的片场，CP粉狂喜，说他们目前还在谈哦，只是低调而已，毕竟黄景瑜背后的工作人员还穿着《公诉精英》的工作服。

没想到还没嗑起来，就被粉丝澄清了。

热巴的新剧《公诉精英》拍摄地在四川，6月20日已经杀青，而黄景瑜出现的是自己的新剧《荧火之光》，拍摄地在郑州。

而乌龙就出现在这个穿着《公诉精英》工作服的小哥哥身上。

可能小哥哥对这件衣服是真爱，或者是觉得质量比较好吧，无缝进组也没舍得换掉，而且之前还穿着这件工作服跑过其他剧组~

可能是一部分粉丝对“热带鱼cp”意难平吧。

不知道的小伙伴一起补补课。

《幸福触手可及》播出时，两人三番五次传出因戏生情。

放出的花絮也是超甜，看起来两人的关系就很亲密。

这搂腰抱，热巴的表情和动作，是不是比剧里都有感觉。

如果说剧里甜蜜的互动是为了培养剧里的默契感，后来又传出了探班照。

有网友爆料黄景瑜在热巴拍摄《你是我的荣耀》时去剧组探班，还被拍到共同一辆房车换衣服。

之后两人还上了热巴的车，一起去了黄景瑜的公寓，共度平安夜。

而面对各种猜测两人一直没有回应，而且吃瓜群众们言之凿凿：

肯定恋爱过啊，之前很多拍到亲密照，热巴这个人一般特别避嫌！唯独和他不避嫌。

网友们为什么这么笃定，从热巴辟谣她和鹿晗同游日本的绯闻就可以看出来，当时火速辟谣，鹿晗、关晓彤紧跟着官宣，但和黄景瑜的恋情一直没有回应过。

于是乎，网友们推断，与鹿晗就是同事关系，和黄景瑜的恋情就是真的哦~

果然大家都是福尔摩斯了，听起来很有道理的样子。

磕cp，有颜的cp更上头，热巴更不用说了，有颜有身材，妥妥滴“人间尤物”，恍惚间让人觉得美得好不真实。

这一张“人鱼造型”美照，前凸后翘的身材，有没有触动到你的小心心。

忍不住想问：这么完美的身材比例原来是真实存在的？！

小编作为一个女生看了都上头。

尤其是饱满、圆润的翘臀，纤细的小腰，瞬间拥有完美的腰臀比，太让人慕了。

再看一眼腰上的囔囔肉，扁塌外扩的pp，理想和现实的差距太远了……

一、你的臀差在哪？

臀臀不一样，好看的臀有标准。

是臀越大越好看吗？

当然不是！对亚洲人而言，没必要追求过大的臀围，适度就好。

同时符合臀肌饱满、体脂较低，富有深度与圆度，上翘、聚拢且紧实有形，就是真正的翘臀、美臀。

如果再有合适的腰臀比（腰围和臀围的比值）更是魅力加分。

在一系列的跨文化研究中，不同年龄的男性都认为腰臀比是0.7的女性最有魅力。

心理学家研究发现，相对于体重，腰臀比例是一个衡量女性吸引力的更重要因素。

而迪丽热巴就是完美的0.7，怪不得这么性感、好看！

虽然翘臀好看，但也要分清是真翘臀还是骨盆前倾。

很多小伙伴臀看起来很翘，其实是硬凹，肚子向前顶，pp向后翘，看起来前凸后翘，其实只是假翘臀，时间长了，还会小腹突出，腰痛、膝关节痛，引起下半身肥胖。

如果你是假翘臀，赶紧把前倾的骨盆拉回来，骨盆回到中立位，体态正，身体正，才会更美更健康。

一个小动作，碎片化时间坚持练，改善骨盆前倾，赶走小肚腩。

动作一：终结骨盆前倾

做法：

1、靠墙站立，双腿与髋等宽站立，骨盆、胸腰结合段，上背部、枕骨靠墙。

2、吸气，右腿屈髋向上，双手抱住小腿前侧，保证躯干稳定，双手向腹侧发力，腿用力向远处腿，产生对抗。

3、呼气，双手慢慢松开，右腿缓慢下落，注意控制躯干，稳定骨盆。

4、完成10次*3组。注意练习中骨盆、背部、枕骨靠墙。

二、臀臀不一样，你的臀哪一种？

我们的pp也有性格，虽然不好看，但也要有特点，下面的臀型你的是哪一种？

第一种：上凸下宽，H型臀

特点：髋侧脂肪凸出，臀侧肌肉凹陷。上下同宽，整体像方形。

缺点：影响腰臀曲线和比例，缺乏立体感。

改善方法：

动作二：猫尾摆动

做法：

1、四足跪撑于垫面，双手分开与肩等宽，双腿分开与髋等宽。

2、右腿向上抬起画圈摆动，感觉整个臀部，特别是臀侧发力，完成15圈*3组。

注意：保持收腹，上抬腿微屈膝。

动作三：深蹲起跳

做法：

1、双脚分开站立，保持收腹，脊柱伸展。

2、呼气，屈膝跳跃，吸气，落下。1分钟完成3组。

注意：下蹲时膝盖不要内扣，跳起时臀部向内夹紧。

训练效果：强化臀中肌，填充两侧凹陷，配合全身有氧消除髋部堆积脂肪。

第二种：整体凹陷， V型臀

特点：整体臀部组织薄弱，凹陷扁平。上宽下窄，底部围度小，整体呈现倒三角形。

缺点：赘肉只要集中在腰部和大腿外侧，容易下垂。

改善方法：

动作四：蛙泳式

做法：

1、俯卧于垫面，保持收腹。

2、吸气，双腿上抬，呼气向外打开，脚尖相触。再伸直双腿、并拢。

完成20圈*3组。

注意：大腿面轻微离地，臀侧部、下部均有发力感。

动作五：金字塔式

做法：

准备一大瓶矿泉水。

1、双脚分开站立，保持收腹，双手握紧矿泉水瓶。

2、呼气，屈膝下蹲，双手向前伸直，吸气，还原。完成20次*3组。

注意：下蹲时不要塌腰翘臀，站立时臀部优先夹紧

训练效果：全面锻炼臀部肌群，扫除臀部训练死角，整体饱满臀部。

第三种：上凹下坠，心形臀

特点：臀上侧部凹陷，下部外扩下垂。上窄下宽，也形似梨，也被称为梨形臀。

缺点：通常大腿部位容易堆积脂肪，拉低臀线。

改善方法：

动作六：蝎子式

做法：

1、侧卧于垫面，双腿屈膝，小臂支撑大臂垂直，保持收腹，脊柱伸展。

2、上方腿向上打开，还原，再向后伸，还原，完成15次*3组。

注意：控制上方腿上抬幅度，不易过大，感受臀侧部、根部发力。

动作七：动态战士二式

做法：

1、双腿分开一条腿长的距离，双脚向外打开45度。保持收腹，脊柱伸展，双手平举交口与胸前。

2、随呼气，屈膝向一侧下蹲，呼气，还原，吸气，换侧。完成20次*3组。

注意：屈膝腿膝盖指向脚尖，伸直腿臀侧酸胀，脚底外侧压实地板。

训练效果：锻炼臀中肌与臀下部，填充臀侧，提升臀线，消除假胯宽。