经常在健身房健身的小伙伴们都知道，在健身房里臂围超过45厘米就已经属于“王者”级别，甚至有些健身房贴出标语：“臂围不到45，别乱扔哑铃”，可见臂围40是一个分水岭，超过45的没有几个人！而接下来我要说的这个小伙是一个00后，今年16岁的他健身2年练出44厘米的臂围，学校里没人敢欺负他！

他叫：李盖次（上图左），出生于2003年的他今年16岁，目前是一名高二在校生。他身高158厘米，体重86公斤，臂围44厘米，曾在今年8月份获得环球国际超级联赛新秀奖。他叫李盖次，个子不高，而他的偶像也姓李，个子也不高，他的偶像叫李·普瑞斯特（上图右，澳大利亚健美巨星）！

据小李透露，他在健身之前身材瘦小（体重只有48公斤），虽然他喜欢上体育课，但是他个子矮身上也没有什么肌肉同学都喜欢和他搭伙，为了改变这种状态不受到同学排斥才决定健身。于是2017年11月他说服父母给他办了人生中的第一张健身卡，从此开启了健身之路。

其实，要办健身卡健身的时候父母并不支持他，他们认为健身会长不高、练坏身体，但是小李健身心切，苦苦哀求数月才赢得父母的同意。在健身刚开始他就和父母又在饮食上产生了分歧，父母认为他不应该吃那么多鸡蛋和肉。但是健身需要这些能量物质，无奈之下小李只能自己在外面买鸡蛋吃。

健身数月后小李的身材慢慢的发生了改变，而这种改变也赢得了父母的支持，这是小李健身3个月后的效果：

健身期间也走了不少弯路，也发生了不少趣事。其中最有意思的一个梗就是“开水冲蛋白粉”，小李说刚开始健身的时候知识匮乏不知道蛋白粉要冷水或温水冲，自己第一次冲蛋白粉是用开水冲的，结果蛋白粉都结块了，当时他并不知道是怎么回事，反正就把结块的蛋白粉那样喝了下去。

健身2年，小李已经练出44厘米的臂围成为学校中的小明星，如此强悍的肌肉在学校没人敢欺负他！臂围44厘米，显然已经接近“王者”级别。

这时候可能有人说臂围超过45就是“王者”，臂围达到50就是“大神”级别，那而鹿晨辉应该属于什么级别，鹿晨辉赛季臂围58厘米，当然属于“超神”级别，因为世界上在赛季臂围能达到58厘米的人没有几个，要知道众所周知的健美之王施瓦辛格臂围也不过是56厘米。

说起健身的过程，小李说健身不仅给他带来的是身材上的改变，他说自从健身后他就改掉了泡吧打游戏和吃垃圾食品的习惯，正是这种自律才让他练出如此身材！

除此之外他还说自己的成功离不开导师木兰姐姐（上图右）的指引，他说：“在健身的路上有一位优秀的老师，会让你往正确的方向努力，少走很多弯路，我很幸运能遇到花木兰姐姐 ”

就是这么一位00后少年，健身两年练出了如此身材，他拥有同龄人难以企及的臂围，同时他的自律、感恩之心也值得我们为他点赞！