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每天堅持揉腹,3個好處不請自來,但什麼時候揉有講究,別弄錯!
2023/11/29

腹腔區域內有肝臟、膽囊、胃腸等多個器官組織,它的質地軟硬在一定程度反映著人們的健康情況。一般而言,腹腔區域柔軟意味著這個人的體液循環通暢,而摸起來硬硬的,或在提示臟腑不通等問題。

經常揉肚子的人,最后都怎麼樣了?

腹腔相當于體內的一大交通樞紐,日常人們是能夠通過按揉提高腹腔區域的「軟實力」的。經常揉腹的人,身體可能會有以下的改變:

脾胃得到調養

現在愈來愈多人有脾胃不適的問題,而長期的脾胃運化功能失調,很容易給身體帶來傷害,繼而引發一系列的病變。堅持長時間適當地揉肚子,能夠調養自身脾胃,正向促進胃腸的蠕動,到達較好的養護及強化脾胃功能的作用。

肝郁得到疏解

每天堅持揉搓肚子的人們,可以刺激到腹腔部位的穴位,達到疏通身體經絡的作用。尤其是一些穴位和經絡是跟消化器官連接的,在反復刺激后,也可以對調理臟腑運化有好處,對于自身有肝臟病變的人,尤其肝郁的,有不錯的紓解效用。

痛經得到改善

女性朋友堅持長時間揉腹部,可以讓子宮逐漸地暖起來,能夠幫助改善經痛的問題。

腹部揉搓,順時針VS逆時針,有啥不同?

中醫認為,腹部的按摩方向不同,獲得的效果也是有差異的。

通常而言, 實證應進行順時針方向的腹部按摩,虛證則該按逆時針方向去按揉。

具體看,如果是 舌苔發黃、有口臭或大便不通暢等,屬于實證,應順著結腸的走向進行順時針的按摩,這樣能夠促消化系統蠕動,刺激相關神經線,讓便意產生。反之,假如是 舌質淡薄,容易拉肚子的,屬于虛證,就應該應用逆時針的按摩手法,這樣能夠起到補益,防止腹瀉的效果。

揉肚子也有講究,這些人不可隨便揉

聽說了按摩肚子對于身體有益處后,很多人都會想要嘗試,但是不少人卻忽略了手法及注意事項,由于按摩不對,讓引發了皮膚搓破、消化不良等消極后果。

正確的揉肚子時間及方法。

首先,應該選擇在 夜晚睡覺前或早上剛起床時進行,按摩肚子的動作;其次,開始按摩前,最好 清潔雙手、排空小便;然后采取 仰臥位、雙膝彎曲、全身放輕松、均勻呼吸,再開始按摩。注意按摩的方向應在辨清虛實后確定, 每次按揉50到100次即可。

此外,揉肚子的養生手段并不是人人適合,像以下幾類人群應避免開展:

正餓著肚子的人。饑餓狀態下,消化系統基本沒有食物了,再進行腹部按摩去加快胃腸的蠕動,可能會因為促進胃酸的分泌而對胃粘膜造成損傷。

剛剛吃飽的人。在飽餐一頓后,立即進行肚子按摩,可能會適得其反,引發消化不良的問題。

正處于月經期的人。月經期間女性的氣血都比較虛,按摩腹部幫助血液循環可能會引起更多的氣血流失,甚至引發貧血問題。

此外, 正懷孕的女性,患有腸炎、闌尾炎或腹部有癌癥腫瘤的人群,也是不適合隨意地按摩肚子的。

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