2周瘦5公斤是真的！日本爆紅「高麗菜減肥法」原來飯前這樣吃高麗菜瘦更快

台灣最常見的青菜「高麗菜」不只能補充營養素、纖維，還是排毒減肥聖品。最近日本就颳起一波「高麗菜減肥」風潮，就連女星上戶彩、演員平山綾、歌手星野源都曾嘗試過，甚至還在2周內減去5公斤，究竟高麗菜減肥法有什麼優點、高麗菜減肥法該如何執行呢？以下帶大家一起深入了解。

高麗菜減肥法好處？

高麗菜減肥法主要是透過飯前吃六份高麗菜（約150克），然後減少米飯的量。這種方法有利于減肥，是因為能降低總攝取熱量，且纖維含量高，可以增加飽足感並防止水分滯留。高麗菜富含鉀和維生素C，有助于排除多餘的鈉，就連《月薪嬌妻》爆紅演員星野源也分享自己透過「飯前吃高麗菜」 的方式，維持吃完菜後的正常飲食，甚至吃可樂餅、炸蝦等炸物，仍成功在2周內瘦下5kg。不過營養師還是提醒，高麗菜減肥法在執行有需要注意的幾個重點，並不建議長期單純依賴這種減肥方法，才不會因營養失衡，導致肌肉流失。