雙下巴(英文：double chin)是女生們愛美之路最不願意樂見的局部脂肪！雙下巴通常是因為皮下脂肪積累造成的，這可能是因為體重增加、皮膚失去彈性或是基因遺傳。生活中的不良姿勢，比如經常低頭看手機，也可能導致頸部肌肉鬆弛，進一步加劇雙下巴的形成。本篇透過一些簡單的運動，對抗惱人的雙下巴脂肪不靠醫美也能小顏！
雙下巴在面相學中有時被認為是吉祥的象徵。
一些面相學認為雙下巴代表財富和福氣，因為它象徵著地庫飽滿，能夠儲藏財富。有資料指出，擁有雙下巴的人到了晚年可能會有很好的運勢，並且比較重感情。然而，這些觀點並非科學依據，而是源自于傳統面相學的說法。現在審美中，大家可能更關注雙下巴對于美觀的影響，如果雙下巴讓你感到不自信或不舒服，可以透過運動和健康的生活方式來改善！ 體重增加：雙下巴原因：體重增加、長期姿勢不良、遺傳
雙下巴的形成可能是由于多種原因造成的。首先，最常見的原因是體重增加，當脂肪累積在頸部的下方時，就會形成明顯的雙下巴。但這不是唯一的原因，即使是體型較瘦的人也可能會有雙下巴，這可能與遺傳、生活習慣或是其他因素有關。
年齡增長：
新陳代謝下降：
此外，某些研究指出，雙下巴的脂肪堆積可能與心臟代謝風險有關。也就是說，雙下巴不僅僅是美觀問題，可能還與健康狀況相關，這需要我們給予足夠的注意。
生活姿勢不良：
生活中的不良姿勢，如長時間低頭看手機或電腦，也會導致頸部肌肉鬆弛，可能會加劇雙下巴的形成。因此，改善生活習慣和姿勢，配合適當的運動，是減少雙下巴形成的有效方法。
駱駝式不僅能夠伸展背部和胸部，還能夠間接地伸展頸部肌肉，對于減少雙下巴有一定效果。 在雙膝跪地的姿勢下，慢慢將身體後仰，手臂向後伸展抓住腳踝，同時挺胸打開肩膀。 這個動作能夠讓頸部肌肉得到拉伸，有助于消除雙下巴。
專注于伸展和強化頸部肌肉。 首先，坐直或站立，然後將脖子盡量往後靠，並抬起下巴向天花板伸展。 在這個位置，嘗試張開並閉合嘴巴10次。 這個動作可以幫助加強下巴下方的肌肉，減少雙下巴的出現。
這個動作有助于減少頸部肌肉的緊張，並且可以提高其靈活性。 在坐姿或站姿下，先讓肩膀放鬆下沉。 然後輕輕地將頭部向左右轉動，同時用雙手輕按在胸骨上端的肌肉（胸鎖乳突肌）上。 在轉動的同時，嘗試將頭部向45度斜上方拉伸，這樣可以更好地拉伸頸部和下巴下方的肌肉。
