产后恢复是很重要的，很多宝妈不注重自己的产后恢复。甚至一度导致她们不敢照镜子，那些注重自己产后恢复的宝妈们，她们恢复得很好，甚至有些恢复的比产前还漂亮。

黄圣依和贾静雯两个人在年轻时候是娱乐圈中的热门女演员。她们除了在工作中有一些交集之外，互动也挺多。最近黄圣依和贾静雯一起参加了一次活动，两个人也合了影，在照片中，黄圣依穿着粉红色的丝质连衣裙，而贾静雯的风格则显得更加专业一些，她们两个人之间是有年龄差的，差距大概在十岁左右，但是看到修复后的照片，几乎看不到两者之间的年龄差，但是关闭美颜和滤镜之后，两者的差距立马出现了。虽然说美颜和滤镜很强大，但是终究不是真实的自己，贾静雯比黄圣依大，所以相貌上的有些差异就无法避免，毕竟岁月不饶人，在没有滤镜加持下，贾静雯的脸变得很长，而黄圣依依然那么优雅动人，两相对比，一个真的很漂亮，另一个就垮得比较厉害了，两个人穿的衣服也导致两人气质不同。贾静雯的衣服穿上显得很臃肿，整个人看上去显老，而黄圣依的衣服与背景墙很搭，更凸显她的好身材。

产后恢复是有一个黄金周的，那么在这个黄金周那应该怎么做呢？

1.注意休息并当天喂奶

在产后恢复的黄金周中，宝妈们一定要注意休息。毕竟分娩会消耗孕妇比较大的体力，特别是刚生产完的时候，孕妇全身会精神放松，在这种情况下，宝妈们一定要好好睡一觉，尽快恢复，同时，身为新妈妈，应当在产后尽快为宝宝喂奶，这样不仅有利于孩子的成长，而且还可以刺激乳汁的分泌。在孩子出生20-30分钟的时候，婴儿的吮吸能力最强。可以通过这个时间段来加强宝宝吮吸的经验，同时在场后两小时之内是新妈妈分娩后的关键时期，所以这个时间段一定要重点观察，及时掌握新妈妈们的身体状况。

2.尽快通气，注意排便和下床运动

在生完孩子之后，先妈妈们一般会出现不通气的现象，所以新妈妈在产后一定要尽快下床活动，这可以加快肠蠕动。同时在饮食方面要多喝水和食用一些蔬菜水果，这样有助于通气，新妈妈在反面后一周内为多尿期，在产后四个小时内就应该尽快排尿。产后如果不及时排便，会影响子宫的收缩，甚至导致产后大出血，所以在产后早期，宝妈们一定要注意及时排便。

如果不注意的话，可能会增加排便难度，甚至引起肛裂，所以应该特别重视，当宝妈们第一次下床的时候，可能会感觉到头晕，这个时候家人应该在旁边陪伴着。如果是选择剖腹产的话，那么应该在分娩24小时后再下床活动。

3.注意哺乳和睡觉姿势，加强体力恢复

一般在产后第二天，宝妈们的体力就会基本恢复，这个时候就可以为宝宝哺乳了，在给宝宝喂奶的时候，一定要选择一个正确的哺乳姿势，同时宝妈自己也要注意饮食搭配，这样才能更好地去哺乳宝宝。一般顺产的妈妈在产后8-12个小时之内就应该进行少量活动，剖腹产的妈妈在第二天便可尝试在室内行走，就可以有效地预防肠部粘连，宝妈们还要注意睡觉姿势，毕竟刚生产完孩子拥有一个正确的睡觉姿势至关重要。妈妈们睡觉的时候最好采用仰卧姿势，都可以避免挤压到乳房。同时睡觉的时候还要根据切口的位置选择姿势，不能压着切口。

产后需要注意的还有很多。比如保暖和食物安全，这些都是需要注意的地方，只要能够注意这些事情，那么宝妈们的恢复指日可待。

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