霸佔好萊塢鎂光燈焦點的「卡戴珊一家」專出辣妹！年僅27歲的坎達兒珍娜在2023 Met Gala大秀芭比長腿與性感翹臀，引爆全網瘋狂討論她維持火辣身材的祕訣，其實她不僅熱愛健身虐腹肌、騎馬和做熱瑜珈，還是職業級滑雪好手，更多坎達兒珍娜的運動菜單，一起往下看...
卡戴珊家族中排行倒數第二的小女兒 — 坎達兒珍娜（Kendall Jenner）在2023 Met Gala慈善晚宴又再次以辣度破表的穿搭登場～一雙芭比美腿與轉身後一覽無遺的性感翹臀，一踏上紅毯就瞬間吸引全場鎂光燈，引爆熱議！
今年才27歲的坎達兒珍娜從小就出演真人實境秀《與卡戴珊同行》，可說是在螢光幕前長大的！整個家庭都是好萊塢名人，坎達兒珍娜當然也不例外，不僅在IG上坐擁超過2.5億粉絲，更曾被選為時代雜誌選為全球最有影響力的青少年之一！
其實坎達兒·珍娜是克里斯·珍娜再婚後生下的孩子，與妹妹凱莉·珍娜一樣是跟著媽媽的姓氏；兩人雖然與其他姊妹們的年齡差距較大，不過美貌還是有遺傳到卡戴珊一家的完美基因！
坎達兒珍娜擁有令人羨慕的179公分高挑身材，宛如洋娃娃般的9頭身好比例，讓她在年僅16歲時就登上人生第一次的伸展台，更在不到20歲時就已經在三大時裝周為高級品牌走秀，成為超搶手的頂級名模。
雖然許多人認為坎達兒是天生麗質，不過她也花了非常多心力維持！據她的健身教練分享，坎達兒熱愛鍛鍊腹肌，把握零碎時間勤做徒手腹部訓練；這套號稱只需11分鐘就能快速感覺到變化的坎達兒腹肌訓練包含平板撐、側平板撐等變化式、腳踏車捲腹、抬腿捲腹，以及仰臥起坐。
除了鍛鍊腹肌之外，坎達兒也喜歡熱瑜珈，更擅長滑雪、騎馬等運動。她表示自己喜歡早起騎馬，還會特地調鬧鐘，享受晨間的騎馬時光。
坎達兒珍娜雖然出身富裕，但是保養祕訣卻十分親民，最喜歡的就是DIY自製面膜！她會將酪梨、燕麥、蜂蜜及有機薰衣草油均勻混合，放入冰箱冷藏一夜後敷于全臉，達到保濕、舒緩、修護效果，這也是愛曬太陽的她之所以能長保肌膚平滑緊緻的原因之一。
和嚴格管理飲食的三個姊姊們相比，坎達兒的飲食較寬鬆卻很有原則。她會視當天的行程決定要不要吃早餐，但不論是早餐還是午餐，她都會攝取均衡的蛋白質、蔬菜及少量澱粉。
如果下午肚子餓了，坎達兒會選擇以希臘優格搭配水果，來解解嘴饞，健康無負擔又有飽足感！她也會特別注意晚餐不超過晚上7點才吃，讓一整天的進食時間控制在8小時內。
坎達兒珍娜對于健康的生活作息頗有堅持，在睡前一個小時，她會盡量避免使用手機，以免藍光影響睡眠品質；如果覺得情緒緊繃、難以入眠，她會進行15分鐘的冥想，讓身心回歸平靜，能夠好好休息。
坎達兒珍娜是名人、名模，也是品牌主理人！除了在模特兒界努力耕耘，極具商業頭腦的她也在籌備四年後推出名為818的龍舌蘭品牌，並且她也成為品牌的最佳代言人，走到哪都可以看她拿著產品宣傳，堪稱最佳帶貨王！練習瑜伽|你所不知道的一些好處❗
瑜伽作為一種運動量不是很大，但卻能使人得到充分鍛煉的運動項目，平時經常堅持練瑜伽，對身體會產生明顯的好處，如身體塑形、改善睡覺、促進血液循環、調節內分mi及改善情緒等。
