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《做內心強大的女人》:喜愛自己,與自己聯手對抗負面的情緒
2023/06/07

奧黛麗.赫本是20世紀最受世人喜愛自己與爭相模仿的女性之一。一直到今天,她也是眾多女明星的偶像。但是即使是這樣赫赫有名的大明星,也曾經被導演勸導改名字。因為奧黛麗成為電影演員的時候,好萊塢已經有了一個名為「凱瑟琳·赫本」的超級女星,以免別人將兩人進行對比。

你當然能猜到猜奧黛麗·赫本是怎樣做的!

奧黛麗.赫本充滿自信地對導演說道:

「不,我一定要用真實的名字。」

「那是為什麼?」

「因為我就是奧黛麗.赫本。」

就這樣一個簡單的對話,我們可以看得到,一個原本并不是完美無缺的女性,因為自信而閃閃發光,讓人移不開目光。我們要知道,奧黛麗.赫本剛出道的時候,正是性感女星得到熱烈追捧的時候,可是奧黛麗.赫本卻是瘦削的身材,短頭髮,似乎沒有任何優勢。但奧黛麗并不以此為懼。她以激進的姿態和絕對的勇氣,改變了世人所公認的美女定義。

正是奧黛麗·赫本的自信自愛,讓自身的價值得以最大體現,活出自我光彩的基礎。我們同樣也是如此,需要認識到自己的價值,找到自己身上的閃光點,懂得欣賞自己獨一無二的美。

長得漂亮是優勢,但活得漂亮,才是本事。這其中,心態對我們起著決定性的作用。

我的同學貝貝是個漂亮的女孩,但是沒有人知道她是一個羊癲瘋病人。

這種病癥在平常看不出來有任何異樣,只有發病的時候才看得出來。她曾經十分難過,因為病癥的原因,她無法像其他人一樣正常交友、運動,甚至不能單獨外出。可是在後來,貝貝看到一個與她有著相同病癥的孩子,隨著病況的加重,連跟人正常交流溝通都成了問題。

這個時候,她才意識到:「我跟他比起來是多麼幸運啊!我能夠照顧自己,不會拖累家人,還能感受生活的美好。我還是應該感謝上蒼。」從這以后,她把自己對畫畫和戲曲的愛好重拾起來。如今的她,雖然身體依然沒有完全康復,也一樣擁有自己充實的人生。

海倫凱勒是我們大家較為熟悉的一個故事:海倫·凱勒是19世紀著名的盲聾女作家,教育家、社會活動家和慈善家。她出生時是一個正常的嬰兒,能看,能聽,牙牙學語。可是在他19個月的時候,一場疾病讓她變成了殘障人—她瞎了,聾了,也啞了。

但是在安妮`莎莉文的女士的教導下,海倫·凱勒自強不息,克服巨大困難讀完大學。一生出版了十四部自己著的書,同時致力與救助傷殘兒童,保護婦女權益和爭取種族平等的社會活動。1964年獲得總統自由勛章。

命運對海倫·凱勒何其不公,但是海倫·凱勒依然奏響了生命的最強音,成為全人類學習的榜樣。

好的心態,能讓我們在面對命運的不公的時候,保持一種較為淡然的心態,明白人生不如意之事是一種必然的考驗,能讓我們在面對各種各樣的壞情緒的時候,盡快地進行自我調整。

關于對抗生活中,各種不時冒出來的壞情緒。除了要保持一個好的心態,戴爾·卡耐基還給了我們一些非藥物性的治療方法。其中提到了運動、利用顏色、聽音樂、正確擇食等方法。比如運動,在各種改變情緒的自助技術中,耗氧運動最能消除壞心情。研究人員強調指出,由于化學和其他的各種變化,是運動可與提高情緒的藥物相媲美。家務等體力活動的效果很差,關鍵在于做耗氧運動,如跑步、騎自行、快走、游泳和其他重復性持續運動。

都可以有效的幫助我們對抗壞情緒。

所以如果要保持一個好的心態,讓自己動起來也是一個不錯的方法哦!

也會有人說,我們怎麼可能一直保持好的心態呢?只要是人,總難免會有情緒不好的時候,確實如此。

但是,壞的情緒不是洪水猛獸,在很多心理學家的報告中,我們都能看到情緒周期的描述,有的人說是28天,有的人得到的結論是5星期。不管怎樣,我們由此可以看出:人類作為有自然性的動物,存在情緒上的周期變化,人不可能永遠處在積極的情緒中,生活中既然有挫折、有困難,就會有消極的情緒。

由此可見,這是一種正常的生理現象。所以我們要學會承認和接受壞情緒,就像承認和接納我我們自己都不完美一樣。我們否定壞情緒并不會讓他消失,只會讓他潛藏在我們的意識里繼續影響自己。

接納壞情緒的好處還在于,而對自己情感的坦率,也有助于我們理解和接受他人的情感,加入我們不能正視自己的眼淚,我們就可能對別人的眼淚失去耐心。同樣,假如我們不能正視自己的憤怒,我們就可能被別人憤怒攪得心煩意亂。

臨床醫學上也有證明:經常不開心的人,比開朗的人更容易患上癌癥。從身體健康的角度來說,這對我們也是十分有利的。

鐵經過淬煉方可成鋼,鳳凰浴火方可重生。人生在世,只有經過各種磨難的洗禮才能成為一個堅強而成熟的人。凡經歷,皆財富。在頑強拼搏的人面前,苦難會化身為禮物。

生而為人,本來就是生命的一場盛大饋贈。從愛自己開始,認識到生命中必然會經歷的苦難,積極面對可能發生的一切。那麼,苦難,何嘗不是上天賜予我們的禮物?

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